跳舞時的胸部

[nana1314520]

抖胸還好耶~ 我的問題是在我的膝蓋會喀喀響 有點痛!我的施力點是不是錯了

[anneelizabeth]

請縮小腹提氣的做,不要將上半身所有的力氣壓在膝蓋上.還有shimmy要用臀肌為主,不是用膝蓋使力.

[lucieluce]

作者: nana1314520

抖胸還好耶~ 我的問題是在我的膝蓋會喀喀響 有點痛!我的施力點是不是錯了

膝蓋出現波、波的響聲時，是因為膝蓋是關節，而關節跟肢幹骨骼之間是有空隙的，一段時間不動就會累積氣泡，當開始動作時，氣泡會被擠壓、破裂，此時發出的聲音就是波波聲。

至於膝蓋的疼痛，如果感覺到是銳利的刺痛，那請立刻停止妳當下的動作，然後去看醫生，因為任何情況下的強烈刺痛都有可能意味著已經受到運動傷害。如果是一種隱約，類似肌肉酸痛的疼痛法，那可以考慮調整自己的姿勢。一方是利用下腹肌上提，後尾錐向下輕推的方式讓下半肢更有彈性活動的空間 (尾錐越用力翹起，下半身會越僵硬)，同時隨時保持膝蓋自然彎度。

至於shimmy 本身的動作，不同流派有不同的技巧方式，但一般來說，應該都是以重心快速改變做出動作 (Suhaila類的 butt shimmy 則是以臀部肌肉牽動，那另當別論），可以此為概念多方嘗試。

[snow]

作者: anneelizabeth

請縮小腹提氣的做,不要將上半身所有的力氣壓在膝蓋上.還有shimmy要用臀肌為主,不是用膝蓋使力.

用臀肌 (glut) 的 shimmy 是Suhaila style，一般其他門派的 shimmy 都是使用大腿前後側的的肌肉較多。不過無論如何記得保持膝蓋微彎才是比較安全的做法。膝蓋會痛的話有可能是運動傷害，快點去看醫生吧。

[WEI_WEI]

肩膀的前後抖動
我想"放鬆"應該是最重要的吧~!
看我們老師跳舞時
感覺她的肩膀是非常鬆的前後快是抖動

但是我肩膀
因長久使用電腦的關係...
非常的僵硬 (還有推拿師說我肩膀的肌肉都粘黏在一起了咧 -_-" )
所以肩膀還不太會放鬆
每當抖動肩膀的SHIMMY時
鏡中的自己
看起來非常像機器人. [哈]